La guía definitiva para pausas activas

La guía definitiva para pausas activas

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Seguro que no es la primera tiempo que oyes platicar sobre las pausas activas en el trabajo. Estas son, sobre todo, necesarias para quienes pasamos la viejo parte de nuestra excursión en posiciones estáticas.

Recuerda que la implementación de pausas activas laborales es un proceso continuo que requiere de tu compromiso y la participación activa de tus colaboradores.

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Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.

Vencedorí se hace: estira una pierna con el pie flexionado y recorre con tus manos la pierna hasta llegas al pie, tratando de estirar la espalda.

"Cuando se realizan jornadas extensas o de gran esfuerzo, el cuerpo y la mente pueden sentirse cansados, por lo cual la capacidad de concentración puede encontrarse afectada y/o pequeña".

En el entorno laboral actual, destacan las pausas activas como una estrategia esencial para mejorar el bienestar y desempeño profesional.

1. Mirá un punto distante: dejá de mirar la pantalla de la compu o el celular por un tiempo y aprovechá para mirar por una ventana, o salir al patio o a la calle unos minutos. Adicionalmente de relajar tus ojos te va a ayudar a despejarte.

Los casos clic aqui de ahogo ocular van en aumento cada clic aqui ocasión más adecuado al uso prolongado de aparatos electrónicos o por la exposición continua a las pantallas de los computadores.

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En un mundo cada oportunidad más acelerado, donde el trabajo sedentario se ha convertido en la norma, las pausas activas son una útil esencial para el bienestar físico y mental.

El caso de supervivencia en los Andes, conocido como "El Asombro de los Andes", es una de las historias más impactantes y conmovedoras de resiliencia humana. En 1972, un avión que transportaba a un equipo de rugby uruguayo se estrelló en la cordillera, dejando a los sobrevivientes enfrentando condiciones extremas, frío intenso y escasez de alimentos.

Estiramiento de manos: Extiende las manos hacia adelante y flexiona las muñecas hacia arriba y alrededor de debajo. Repite el movimiento por 5 veces.

Luego se debe hacer lo mejor de colombia en la dirección opuesta. Este ejercicio ayuda a corregir y controlar el movimiento físico de los ojos.